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天冷心臟很脆弱 ,護心大法請收好

2019年12月05日 09:32:49 來源: 新華網

????隨著冬季來臨,體感溫差增大,心梗的發生率也有所增加。心梗并非是老年人的“專病”,現在發病已趨“年輕化”。高強度、高壓力、高度緊張、持續過勞的工作狀態正成為年輕人猝死的重要誘因。如何識別心梗?心梗的誘因有哪些?如何盡最大可能減少此類意外事件發生?

????如何識別心梗?

????心梗典型的臨床表現是胸骨后或心前區呈壓迫感、燒灼感、窒息感的疼痛,也可能在后背、左臂,甚至頸部、下頜,或者劍突下有發緊的感覺,疼痛劇烈而持久,還可伴有面色蒼白、恐懼、大汗淋漓、瀕死感等。

????這些人群更容易被心梗盯上(心梗誘因)

????心?;颊叱霈F心臟驟停怎么辦?

????實施“心肺復蘇”。

????首先判斷患者是否真的心臟停跳,確定心跳停止后將患者平放,開始心外按壓。

????先將一只手的手掌放到患者的胸骨上,另一只手置于第一只手的上面,手掌向下,兩只手的手指緊扣互鎖。

????然后將整個身體的重心集中到雙手上用力下壓,下壓深度大概5厘米,注意下壓時胳膊不要打彎。

????每按壓30次,給予2次口對口人工呼吸(要捏住患者的鼻子)

????如何防范?

????戒煙限酒

????吸煙引發心梗的幾率與吸煙量成正比,大量飲酒則可能使血壓升高,增加心臟負擔。

????健康飲食

????遵循少糖、少鹽、少脂肪、少淀粉;多蔬菜、多水果、多蛋白質的“四少三多”原則。

????積極運動鍛煉

????避免久坐,可考慮游泳、快走等鍛煉心血管的運動方式。

????定期體檢

????注意定期檢測血壓、血脂、血糖、尿酸,控制體重,發現問題及時就醫。

????自我減壓

????張弛有度的生活節奏,規律的作息,對緩解壓力都有幫助。

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【糾錯】 [責任編輯: 王玥 ]
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